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枕で背骨を矯正する方法

枕で背骨を矯正する方法

背骨のカーブを矯正する事によって、頸椎や骨盤の矯正にも影響を及ぼします。そのため、枕によって体の歪みを改善し、背骨を生理的なS字曲線へと促すのが大切です。今回は背骨の矯正に役立つおすすめ枕と、背骨矯正の大切なポイントを紹介します。

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背骨の歪みを矯正する枕の選び方

背骨の歪みを矯正する枕の選び方

ぐっすりと睡眠が取れたはずなのに、目が覚めたら首が痛かったり肩がこっていたり、こういった現象が起きてしまうと、多くの人は首が悪影響を及ぼしているのでは?と考えます。しかし、首だけではなく、睡眠時の姿勢による背骨の歪みもとっても重要になってくるのです。

首の頸椎の角度を調節する事により「牽引力」と呼ばれる力が背骨を通じて骨盤まで届き、骨盤から頸椎にかけての背骨を、自然な形のS字へと誘導し体の歪みを取ってくれます。つまり、睡眠時に背骨が滑らかなS字を描くようにする為には、牽引力の働きやすい枕を使用し、頸椎椎間板や脊柱椎間板を矯正し、首の角度を整えてあげる事が重要となるのです。

>>快眠できる枕の選び方

では、どのような枕を使用すると、背骨に対して牽引力が発生するのかというと、解りやすく言えば、首の骨に当たる部分が盛り上がっている枕である事と、後頭部が首元の出っ張りよりも下がるような作りの枕を使用する事と言えます。

後頭部が重力によって下に引っ張られる事で牽引力が発生し背骨を矯正してくれるのですが、大半の人は、牽引力が発生するような枕を使用すると、寝にくく感じると思われます。牽引力が生まれる枕は、後頭部を枕に完全に預けられないため、痛いと感じる人もいるでしょう。

ですが、こういった痛み等を感じるという人は、首の頸椎や背骨の形が不自然な癖がついているため、自然な形に戻ろうとする力ですら体は違和感だと感じてしまうのです。

背骨がS字になると得られる効果

背骨が自然なS字へと矯正される事で、目が覚めたときの首の痛みや肩コリも減少します。それだけでなく、牽引力が生まれる為の後頭部の位置によってイビキも緩和される為、睡眠時の呼吸がしやすくなり、現在よりも圧倒的に質の高い睡眠が得られるのです。

そして背骨がただされると、猫背もなくなるためキリッとした立ち姿も得られます。普段から姿勢の悪い人、文字を書く時に前のめりになる人、パソコン仕事が多い人、特にノートパソコン等を多く使用している人は背骨が引っ張られているため、自然な湾曲が崩れてしまい、一直線になってしまっているという人もいますが、背骨を矯正する事によって普段の姿勢も良くなり、腰痛も緩和されていきます。

歪んでしまった背骨を、自然なS字へと矯正することで慢性疲労も緩和されます。そのため、心疾患や脳血管疾患などの生活習慣病の予防ともなるため、枕を選ぶ際には、背骨が美しく矯正される物を選ぶ事が重要となるのです。

>>快眠おすすめ枕の選び方!人気ランキングを紹介中!

背骨の矯正にオススメの枕

スリープドクターズピローと呼ばれる枕は、自然な牽引力を発生させながらも、寝にくさを全く感じさせない作りの枕です。流石は整体師が独自に研究して作り上げただけあって体への負担が非常に少なく、背骨を矯正させながら、寝返りも楽に出来るため朝までグッスリ眠る事ができます。

近年では強引な程の牽引力で睡眠の障害になるような背骨矯正枕が多い中、この骨格矯正枕は、睡眠の質を向上させながらも背骨を矯正できる唯一の枕です。体の痛みや姿勢の悪さが気になっている人であれば、是非試して頂きたい枕です。

>>【スリープドクターズピロー】

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