快適な仕事環境を構築するための
ピントルの職場の人間関係専門ページ

おすすめの記事はコチラ
孤立しない職場の人間関係の対処法孤立しない
対処法
職場の人間関係を気楽に考えるコツ人間関係
気楽に考える
職場の人間関係を良好に保つ秘訣人間関係
良好に保つ
職場の人間関係に疲れた人に教えたい事人間関係
疲れた人
職場の人間関係で多いトラブルの原因と対処法トラブル
原因と対処法

職場の人間関係で募ったストレスの対処法

職場の人間関係で募ったストレスの対処法

厚生労働省の調査によると、職場で人間関係にストレスを感じている方の割合は50%以上です。ではみなさんどのようなことが原因で職場でストレスを感じているのでしょうか。ここでは、職場の人間関係で感じるストレスの原因ランキングと、その対処方法についてご説明します。

スポンサーリンク

職場の人間関係でストレスになりやすい原因

職場の人間関係でストレスになりやすい原因

職場の人間関係ストレスの原因ランキング

職場の人間関係でストレスを感じたことのある方を対象とした、あるアンケート調査によると、職場の人間関係でストレスになる原因は以下のようになりました。

1位:苦手な人や合わない人と仕事をしなければならない時。

2位:陰口・悪口

3位:怒鳴られるなど、怒られた時

4位:話を聞かない人と仕事をする時。

5位:常に監視をされているような状況。

このような結果となりました。あなたも思い当たる項目がいくつかあるのではないでしょうか。厚生労働省の調査によると、職場での人間関係に悩む人の割合は50%を超えています。2人に1人は職場の人間関係に悩む現代社会では、このような悩みを抱えている方がたくさんいらっしゃいます。

>>【女性向け】職場の人間関係のストレスに疲れた場合

みんなの人間関係によるストレス対策

職場の人間関係でストレスになる原因の1位「苦手な人や合わない人と仕事をしなければならない」は、社会人なら誰もが経験があると思います。学校のように気の合う人とのみ接すればいいという甘えの通用しない「仕事」はどんな世代のどんな性格の人とも協力し、成果を上げなければいけません。

また、叱責や悪口も相当の精神的なダメージを受ける事柄です。2人に1人は職場の人間関係に悩む現在、多くの人はどのようなストレス対策をしているのでしょうか。ある調査によると、多くの人は「近づかない」「無関心」「聞き流す」などの「気にしない」スタンスを取っています。

消極的にも映る対策ですが、苦手な人はどこの職場に行っても必ず存在します。職場の人間関係を自由に選ぶことが出来ない環境において、これらの手段は有効です。

>>職場の人間関係を気にしないで過ごす方法はコチラ

もちろん関係が改善されるにこしたことはありませんが、どうしても相容れない相手もいます。そんな人とも仕事でのコミュニケーションは必須ですので、こういったある種「達観」した

方法も時には必要になってきます。

職場の人間関係でストレスを受ける自分を治す方法

職場の人間関係でストレスになりやすい原因

人間関係のストレス対処法は固定観念を捨てる事

こういった職場での人間関係でストレスを受けることは、多少は仕方がない部分でもあります。しかし、それによって、仕事の効率が低下し、身体的にも精神的のダメージを受けたり、ましてや「うつ病」等の精神疾患になってしまっては大問題です。

そうならない為の方法としては、「固定観念を捨てる」のが効果的です。あなたが無意識にしている「思い込み」が人間関係を悪化させる原因となっている可能性があります。人間関係の悪化は双方に原因があります。その原因は「~であるべき」という固定観念である場合があります。

あなたの期待と周囲の行動にズレが生じ、人間関係にひずみが生まれるのです。例えば、「上司が自分のことを理解してくれない」という悩みは、「上司は部下の事を理解するべき」という固定観念が影響しているのです。

このような固定観念が自分の中にないか探してみて下さい。そしてその固定観念を疑ってみて下さい。自分の勝手なこだわりである「固定観念」を消すことが出来れば、フラットに物事を考えることができるようになりますので、職場での人間関係の悪化やストレスの原因が見つけやすくなります。

>>職場の人間関係に疲れた人に教えたい事

人間関係のストレスでは考え方を変えると行動も変わる

人は無意識に「人と違う」ことを避ける傾向にあります。

太古から集団生活により生きてきた人間の本能かもしれません。噛み砕いて言うと「嫌われないように」という判断基準で行動しています。例えば、「面倒がられるので仕事を頼まない」や「否定されそうなので会議で発言しない」などです。

これらの行動は無意識化で自分に大きなストレスとなっています。その結果周りの人たちとの接し方にズレが生じ、人間関係の悪化に繋がるのです。ここで「嫌われてもいい」と開き直ることが出来れば、余計な力が抜けて周りの人とのコミュニケーションも前向きになります。

スポンサーリンク
スポンサーリンク
おすすめの記事はコチラ
孤立しない職場の人間関係の対処法孤立しない
対処法
職場の人間関係を気楽に考えるコツ人間関係
気楽に考える
職場の人間関係を良好に保つ秘訣人間関係
良好に保つ
職場の人間関係に疲れた人に教えたい事人間関係
疲れた人
職場の人間関係で多いトラブルの原因と対処法トラブル
原因と対処法