「安産活動」の記事一覧

妊婦さんは大なり小なり出産に関する不安を抱えていると思います。初産ですとその不安も大きいものです。そこで今回は安産に効果的とされる「ツボ」と「足湯」についてご説明します。いつでもどこでもできる「ツボ」は簡単でありながらその効果は測りしれません。ぜひ参考にして下さい。

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お産を楽にする方法はいくつもあります。その中でも1000年以上の歴史を誇る「安産灸」は近年人気の高い安産の為の方法です。参加の知識のある女性鍼灸師も増えてきましたし、慣れれば自宅で簡単に行うことも可能です。リラックス効果も期待できる安産灸の魅力をご紹介します。

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スムーズな安産のためには「呼吸法」はものすごく重要です。一見するとあまり意味のない行為に思えますがその効果は測りしれません。お産で重要である「精神的に落ち着くこと」と「いきむタイミング」をコントロールするために効果的な呼吸法についてご説明します。

「安産の為に練習しておくべき呼吸法」の続きを読む

無理をしてたくさん食べようとしたり、つわりで食欲がなくなったり。妊娠中は食事面での悩みも抱えます。お腹の赤ちゃんは、お母さんから栄養を摂取するしかありませんので、特に栄養面は心配です。そこで妊娠中の食事で気をつけたいポイントや、重要度の高い栄養素についてご説明します。

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妊娠中は普段よりも気をつけなければいけないことが多い期間です。生活習慣もその一つです。良い生活習慣は安産につながります。ここでは、妊婦さんが安産になるために有効な生活習慣をいくつかご紹介します。元気で健康な赤ちゃんを産むために些細なことから気をつけていきましょう。

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